Yediğiniz bazı besinlerin sizleri aynı zamanda mutlu
ettiğini biliyor musunuz? İşin sırrı endorfin maddesinde... İçeriğinde yüksek
miktarda endorfin bulunan yiyecekler vücudumuzdaki mutluluk hormonlarını
artırarak kendimizi iyi hissetmemizi ve mutlu olmamızı sağlıyor. Peki, bizleri
mutlu eden yiyecekler hangileri?
Muz
Muz, kelimenin tam anlamıyla bir endorfin
deposudur. Bazı günler kendimizi enerjisi tükenmiş ve mutsuz hissederiz. İşte
böyle günlerde muz yiyerek kendimizi daha iyi hissedebiliriz. Muz içeriğindeki
bol magnezyum ve kalsiyum sayesinde hem yorgunluğunuzu hem de stresinizi
azaltır. Sinirleriniz zayıfsa her gün yemek aralarında muz tüketmeye çalışın.
Çilek
En önemli afrodizyaklar arasında yer alan
çilek, yoğun olarak C vitamini içermesiyle de bilinir. Vücuttaki tüm salgı
bezlerini çalıştırark daha genç ve enerjik hissetmeyi sağlar. Damarları
temizlemesi ve yüksek tansiyonu düşürmesi de çileğin önemli özelliklerinden...
Üzüm
İster siyah olsun ister beyaz, üzüm harika
bir demir kaynağıdır. Bunun yanı sıra içinde yüzde 20 oranında kana hemen
karşılan şeker vardır. Bu da hem fiziksel hem de zihinsel efor harcayanlar için
harika bir besin demektir. Üzümdeki şeker, kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.
Çikolata
Kendini kötü hissediyorsanız, hemen bir parça
çikolata yiyin. Çünkü çikolata mutsuzluğun ve stresin düşmanı bir yiyecektir.
Çikolata yediğinizde, mutluluk hormonu olan seratonin anında beyninizde
dolaşmaya başlar. Ayrıca penilatilmanın maddesi sizi göklerde uçuracak güce
sahip. Çikolatanın kalp hastalıklarını önlediği ve kötü kolesterolü düşürdüğünü
de ekleyelim.
Portakal
İçerisindeki yüksek C ve B vitaminleri
sayesinde insanın kendini daha dinamik ve taze hissetmesine sebep oluyor. Hazmı
kolaylaştıran portakal, vücuttaki direnci artırıyor. Bu yüzden nezle ve grip
hallerinde bol bol tüketilmesi tavsiye ediliyor.
Dondurma
Dondurmanın 4 mevsim yenilmesini tavsiye eden
uzmanlar, dondurmanın sütten daha zengin bir yiyecek olduğuna da dikkat
çekiyor. Yendiğinde mutluluk hissi sağlayan dondurmanın fazla miktarda
tüketilmesi ise kilo problemlerine sebep olabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder