Yemek
yedikten sonra bazen keyif yapmak amacıyla yanlış davranışlarda
bulunabiliyoruz. Çoğumuzun alışkanlığı olan yemeklerden hemen sonra çay ve
kahve içmek ya da sigara tüketmek gibi davranışlar aslında sağlığımız için
oldukça tehlikeli hareketlere dönüşebiliyor. Yemek yedikten sonra yapılmaması
gereken 6 şey karşınızda...
Duş almak
Yemekten hemen sonra duş almak vücudumuz için pek de iyi
bir hareket sayılmaz. Banyo yaparken el, bacak ve vücuttaki kan akışı
hızlandığından, mide çevresindeki kan akışı yavaşlar. Bu durum da, hazımsızlık
problemine sebep olur.
Yürümek ve uyumak
Çoğu insan yemekten sonra yürümenin faydalı olduğuna
inanır, ancak uzmanlar en az bir saat sonra yürüyüşe çıkmak gerektiğini
söylüyor. Yemekten sonra hemen yürüyüşe çıktığınızda, aldığınız besinler
emilmez. Yemekten sonra hemen uyumak ise, sindirim sorunlarına ve dolayısıyla
gastrite sebep olur.
Çay ve Kahve
içmek
Hepimizin en sık yaptığı hatalı davranışlardan biri de
yemekten hemen sonra çay ve kahve içmek... Uzmanlara göre yemekten 2-3 saat
sonra çay ve kahve tüketmek gerekiyor. Aksi taktirde içilen kahve ve çay vücudun
demir almasına engel oluyor ve hemoglobin üretimini durduruyor. Yemeklerden
sonra çay ve kahve içmek, kansızlığın en büyük sebeplerinden biri...
Meyve Yemek
Yemeklerden sonra meyve yemenin faydası değil, zararı
var. Yemeğin ardından yenen meyve, midenin hava ile dolmasına ve şişkinlik
yaratarak kişinin rahatsız olmasına sebep oluyor.
Yemekten sonra içilen sigaranın zararı da büyük. Yemeğin
ardından içilen bir tane sigara, 10 sigaraya eşdeğer... Kanser için büyük
tehlike içeren bu duruma engel olmak için yemekten sonra 1 saat beklemek
gerekiyor.
Su içmek
Yemekten hemen sonra içilen su, midedeki basıncın
artmasına ve midedeki besinlerin emilmeden bağırsağa geçmesine sebep oluyor.
Ayrıca mide suyunu seyreltip, midenin güçsüzleşmesine neden olabiliyor.
Kaynak: pembeseker
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder